Persones de totes les edats poder gaudir dels beneficis de practicar Ioga, inclòs els nens a partir de 4-5 anys. Amb el ioga els nens desenvolupen un cos fort, flexible i sà, tambè aprenen a relaxar-se, concentrar-se i coneixer el seu propi cos. Aquest auto-coneixement els ajuda a focalitzar la seva energia desbordant, a desenvolupar una major confiança en ells mateixos i a millorar la rel.lació amb el seu entorn.
El ioga per nens no pot ser com el ioga per adults amb postures mantingudes durant llarg temps, la dinàmica del nen és activa i per aquest motiu es convida als nens a adoptar les postures de ioga tot seguint jocs i històries. S’incorporen tècniques de respiració, relaxació i asanes d’una forma lúdica per despertar l’interés del nen.
Alguns del beneficis més reconeguts de la pràctica del ioga per nens són:
- Millora de la flexibilitat muscular i articular
- Millora postural de la columna vertebral
- Augment de l’autoestima
- Millora de l’atenció i concentració
- Millora i control de la respiració
- Disminució de l’agressivitat
- Sentits més afinats
- Disminució del nivell d’ansietat i estrés
- Equilibri emocional
El ioga per nens no pot ser com el ioga per adults amb postures mantingudes durant llarg temps, la dinàmica del nen és activa i per aquest motiu es convida als nens a adoptar les postures de ioga tot seguint jocs i històries. S’incorporen tècniques de respiració, relaxació i asanes d’una forma lúdica per despertar l’interés del nen.
Alguns del beneficis més reconeguts de la pràctica del ioga per nens són:
- Millora de la flexibilitat muscular i articular
- Millora postural de la columna vertebral
- Augment de l’autoestima
- Millora de l’atenció i concentració
- Millora i control de la respiració
- Disminució de l’agressivitat
- Sentits més afinats
- Disminució del nivell d’ansietat i estrés
- Equilibri emocional
El Ioga ajudarà a crear en el teus fills una bona base pel seu equilibri.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada